Waarom je moet beginnen met kickboksen

In deze blog kun je lezen over de positieve effecten van kickboksen op je lichaam. Misschien begint de sportschool je wel te vervelen. In dat geval kan Kickboksen Zoetermeer je de uitdaging geven die je nodig hebt! Voor je lichaam en geest is variatie namelijk ontzettend belangrijk. Lees er hieronder meer over.

Wat houdt kickboksen in?

Kickboksen is een vechtsport die de laatste tijd veel aan populariteit gewonnen heeft. Bij deze vorm van boksen mag je zowel je benen als handen gebruiken. Hierin kun je stoten en trappen combineren. Je kunt kickboksen op een bokszak of met een persoon, door te sparren bijvoorbeeld.

Kickboksen helpt met de vetverbranding

Cardiotraining en boksen zijn sporten die zich richten op het trainen van het boven- of onderlichaam. Bij kickboksen combineer je het beste van beide werelden. Denk hierbij aan krachttraining, HIIT en cardio. Bij kickboksen gebruik je je hele lichaam, waardoor je veel meer calorieën kunt verbranden. Op deze manier krijg je een strakker en sterker lichaam. Per sessie verbrand je tussen de 475 en 800 calorieën. Hoeveel je verbrandt hangt af van de intensiteit van je training. Let daarbij ook goed op je voeding.

Ontwikkel een sixpack 

Kickboksen is meer dan alleen stoten en trappen; het helpt je ook om jezelf te leren verdedigen. Wanneer je deze bewegingen op de juiste manier uitvoert, maak je veel roterende bewegingen die ervoor zorgen dat je je buikspieren traint. Je buikspieren zullen sneller zichtbaar worden door de combinatie van veel vetverbranding en het trainen van je buikspieren.

Kickboksen helpt je te ontstressen

Als je minder wilt stressen en je hoofd leeg wilt maken, dan is kickboksen de perfecte sport voor je. Tegenwoordig is het leven ontzettend hectisch en hebben we te maken met veel prestatiedruk. Het is dan fijn als je alles even kunt loslaten en kunt ontspannen. Door te kickboksen kun je al je zorgen loslaten en voel je je na de sessie weer heerlijk ontspannen.

Verbeter je houding met kickboksen

Heb je vaak last van lichamelijke klachten, of werk je op kantoor? De kans bestaat dat je dan een slechte houding hebt. Bij kickboksen is een goede houding essentieel. Daarnaast moet je een flexibel lichaam hebben. Door kickboksen leer je om een goede houding aan te nemen, die je ook in je dagelijkse lichaam zult hebben.

Let op je voeding

Ben je na het lezen van deze blog overtuigd dat kickboksen de juiste sport voor jou is? Om optimale resultaten te behalen is het belangrijk dat je de juiste voeding binnenkrijgt. Eet veel volkoren producten zoals havermout of volkorenbrood, groenten, fruit, en eiwitten. Door voldoende eiwitten te eten zorg je voor een sterk lichaam en kun je gespierder worden. Daarnaast zorgt een goed dieet ervoor dat je genoeg kracht hebt voor je intense sessies.