Wat is EFT therapie?

EFT therapie is een behandelingsmethode waarbij acupressuur en exposure-therapie met elkaar gecombineerd worden. Bij acupressuur worden geen naalden gebruikt. Doordat deze twee methoden gecombineerd worden, ontstaat er een krachtige interventie. Het lichaam ontspant door de acupressuur en doordat er tegelijkertijd op het trauma wordt gefocust, verminder je stress. Als deze methode goed wordt toegepast door een erkende psycholoog, kan de traumatische ervaring snel worden uitgedoofd. Wanneer de behandeling klaar is, is de slechte ervaring een neutrale herinnering. Bij EFT wordt de negatieve lading van de ervaring verminderd.

Hoe werkt het?

Als een situatie als bedreigend of gevaarlijk wordt gezien, dan gaat je lichaam verstijven, vluchten of vechten. In het deel van je limbische systeem in de hersenen worden deze emoties gegenereerd. Iedereen heeft wel eens een vecht-, verstar- of vluchtreactie. Je kunt hier symptomen van krijgen, zoals sneller ademen, droge mond, tunnelvisie, misselijk worden, hartkloppingen of een zenuwachtig gevoel. De schrik kan je dan verlammen.

Reacties op een stressvolle situatie

Mensen reageren bijna allemaal hetzelfde op een dreigende situatie. Als je de vluchtreactie afmaakt, dan is er niets mis. Als je verstard blijft of je reactie niet afmaakt, dan blijven je zintuigen en stresssysteem op scherp staan. Maak je je reactie niet af, dan krijg je meer last van verstarring. Je kunt je verstarreactie nog lang onthouden. Als je je niet op een goede manier kunt ontladen, dan is je stressmechanisme makkelijk te triggeren of blijft hij aan staan. Kun je je reactie wel ontladen, dan dan blijft de situatie in je langetermijngeheugen staan. Je onthoudt het dus voor de toekomst: maak je iets mee wat erop lijkt, dan gaat je stressmechanisme aan.

Leer leven met je stressmechanisme

De stress koppeling is een factor waar je last van kunt blijven houden. Je kunt makkelijk getriggerd worden als je een situatie meemaakt die lijkt op de traumatische ervaring die je hebt overleefd. Meestal gebeurt dit onbewust en blijft het je herinneren aan die ene nare ervaring. Elke keer als je zoiets meemaakt gaat je stressmechanisme aan en krijg je de symptomen die je hierboven kunt lezen. Als deze stress klachten chronisch worden, kun je verschillende ziekten of problemen krijgen. Het is om die reden ontzettend belangrijk om inzicht te krijgen in de factoren die bij jou stress of angst veroorzaken. Deze stresspatronen dienen zo snel mogelijk aangepakt te worden, zodat je kunt leren leven met je trauma. EFT is hiervoor een erg effectieve methode.

Waarom kiezen voor EFT therapie?

EFT therapie heeft zich bewezen als effectieve methode om te leren omgaan met trauma en om nare herinneringen te neutraliseren. Door middel van EFT therapie kun je leren leven met je trauma, en zal het een neutrale herinnering worden. Je zult geen last meer hebben van stress, verstar- of vluchtreacties bij situaties die lijken op je trauma. Met EFT kun je je leven terugkrijgen.